uro i benene

Uro i benene

Uro i benene

Har du oplevet at have uro i benene? Det er en ubehagelig fornemmelse af krampetrækninger eller muskelspændinger, særligt i lægmusklerne. De fleste mennesker, der oplever ubehag i benene, kan mærke det om aftenen eller natten i sengen, men nogle oplever det også, hvis de har siddet ned i længere tid.

Heldigvis kan uro i benene behandles. Du kan læse mere om uro i benene herunder og blive klogere på, hvordan du bl.a. kan komme uro i benene til livs ved hjælp af fysiurgisk massage.

Sådan opstår uro i benene

Uro i benene kan komme og gå i perioder. Det er vigtigt at nævne, at uro i benene ikke er en farlig ting i sig selv, men ikke desto mindre kan det være en stor gene. Det kan påvirke søvnen og humøret, hvis uroen varer i en længere periode.

Indtil videre kan der ikke gives ét entydigt svar på, hvorfor uro i benene opstår, da der kan være flere årsager til det. Først og fremmest er det påvist, at uro i benene kan være arveligt. Du har dermed større chance for at opleve muskelspændingerne, hvis et nært familiemedlem selv har døjet med uroen.

Desuden er du disponeret for uro i benene, hvis du er gravid, hvis du lider af diabetes, nyresygdomme eller leddegigt. Uro i benene menes også at kunne opstå, hvis du har et meget stillesiddende job. Derudover er også en sammenhæng mellem uro i benene og jernindholdet i kroppen. Uro i benene er ofte en gene for folk, som har et for lavt jernindhold.

Massage kan hjælpe mod uro i benene

Et af de bedste råd mod uro i benene er, at du får masseret spændingerne væk. Vi udfører fysiurgisk massage til at lindre uro i benene. Denne form for massage kan tilpasses hver enkelt person, og den lindrer smerter i muskler og led.

Fysiurgisk massage er utrolig virkningsfuld, da massøren tager udgangspunkt i menneskets anatomiske opbygning, dvs. der under massagen tages højde for sammenhængen mellem muskler, ledbånd og sener m.m.

Derfor skal du vælge Ægte Massage

Vores massører tilpasser altid massagen efter dit behov. Det er vigtigt for os, at vi har en dialog inden massagen, da vi kan opnå de absolut bedste resultater herigennem. Vi sætter den største dyd i at hjælpe folk med deres fysiske gener.

Derfor skal du vælge Ægte Massage, hvis du har uro i benene eller andre smerter/spændinger i kroppen:

  • Vil tilbyder udelukkende de bedste massører. Vores massører har forskellige baggrunde og erfaringer, og derfor har vi som klinik en bred viden og erfaringsgrundlag.
  • Vores fysiurgiske massage tilpasses den enkelte klient, og derved opnås de bedste resultater.
  • Få 30 minutter i vores infrarøde sauna, når du tilmelder dig vores nyhedsbrev og booker en behandling.

Fysiurgisk Massage

Massage i behandlingen af flere sygdomme og smerter

Massage er et glimrende værktøj til helbredelse af kroppen, lindring af smerte og spændinger i musklerne, hævelse af muskelvæv og genopretning af styrke. Men udover dette tjener det også som et middel i forhold til mange patologiske forhold. Massage bruges i forhold til sygdomme i nervesystemet, til behandling af neuroser og forskellige nervesmerter samt til sygdomme i rygsøjle og kropsdele, luftvejene, fordøjelsessystemet og ved dannelsen af blodceller. Massage bruges også til behandling af smitsomme sygdomme.

Metoderne til massage kan variere, afhængigt af sygdommens sværhedsgrad og patientens tilstand. Vær opmærksom på kontraindikationer, der forekommer i nogle tilfælde.

Massage har primært en effekt på nervereceptorer, som er placeret i musklerne, væv og hud. Disse receptorer er forbundet med det centrale og autonome nervesystem og sender følsomme impulser gennem sensoriske veje som følge af massageteknikker. Impulserne når forskellige dele i cortex af hjernebarken, hvor syntesen af ​​komplekse reaktioner, der forårsager funktionelle ændringer i en organisme, sker.

Udover nervefaktoren, som er det vigtigste, er der en mekanisk virkning på den menneskelige krop, hvilket resulterer i forøget bevægelse af blod, lymfe og vævsvæske. Under massagen fjernes de hudceller, der er ude af drift, stivnede fænomener elimineres, og stofskiftet øges. Dette er en meget vigtig faktor, da musklerne ved sygdomme kan miste deres elasticitet, så der forekommer stagnation af blod, lymfe og vævsvæske omkring de indre organer, og så kan kroppen ikke udføre sine funktioner fuldt ud. Massage hjælper med at fjerne alle disse negative fænomener og hjælper kroppen med at vende tilbage til normal funktion.

Brug af fysiurgisk massage

En særlig type massage er den fysiurgiske massage. En person, der lider af en hvilken som helst sygdom, vil opleve, at denne massageform hjælper til at lindre smerten, slippe af med ubehagelige fornemmelser og ubehag, og at det fører til, at kroppen igen fungerer normalt.

Fysiurgisk massage bruges nu i vid udstrækning i talrige sygdomme, mekanisk skade på huden, musklerne og de indre organer. Ved brug af fysiurgisk massage forbedres funktionen af ​​mange systemer, og organismens aktivitet normaliseres. Denne type massage er en integreret del af rehabiliteringsbehandlingsprogrammer efter forskellige operationer, skader på indre organer og fødsel.

Fysiurgisk massage har flere underarter i forhold til massage ved sygdomme i bevægeapparatet, luftvejssygdomme, sygdomme i fordøjelseskanalen og bloddannende organer samt skader. Et specielt område er optaget af medicinsk massage efter smitsomme sygdomme. Til gengæld har hver af disse underarter deres egne underafsnit. Således er fysiurgisk massage i forbindelse med nervebanerne underopdelt i fingerområderne, udstrålinger, underbenet og så videre. Denne opdeling skyldes de forskellige metoder, der anvendes i terapien.

Fysiurgisk massage ved struktur er faktisk en klassisk massage med tilsætning af nogle specielle teknikker, der skyldes specificitet i behandlingen af ​​forskellige sygdomme. For den mest effektive anvendelse bruges forskellige teknikker, der bidrager til at opnå den bedste effekt i behandlingen. En sådan brug af ​​forskellige teknikker har vist sig effektiv.

For sygdomme kan både generel massage og lokal massage bruges. Dette afhænger af patientens tilstand og arten af ​​sygdommen. Nogle gange er det nyttigt at bruge begge typer massage. Og i nogle tilfælde er der kun ordineret en lokal massage for eksempel ved særskilte muskel- og ledsmerter. Under lokal massage lægges kun vægt på sygdomsbekæmpelseszonen, og det påvirker ikke hele kroppen som ved almen massage. Nogle gange er der ikke behov for dette ved sygdom, men efter genopretning er den generelle massage helt acceptabel.

Glem heller ikke, at din massage kun har en gavnlig og helende virkning på kroppen i tilfælde af, at der ingen kontraindikationer er. Ellers bør massagen helt opgives. En sådan virkning på kroppen kan ikke kun påvirke helbredstilstanden alvorligt, men forværre patientens tilstand. Inden du starter en massagesession, skal du konsultere din læge og få hans godkendelse.

Hvilke kontraindikationer er afgørende? Disse er alvorlige smerter i kroppen, høj temperatur, akutte inflammatoriske processer samt feber. Lad dig ikke massere ved blodsygdom, blødning eller tendens til dem, samt ved en bred vifte af infektioner og forskellige hudsygdomme, herunder skader og andre skader, revner, hudafskrabninger, forbrændinger og forfrysninger.

Hudsygdomme er en meget vigtig grund til ikke at anvende massage. Enhver inflammation og udslæt, svamp, vorter, eksem, herpes og akne forstyrrer massagens virkning og kan sprede sig til et større område som følge af massagen.

Hvis der ikke er nogen kontraindikation, bør fysiurgisk massage altid anvendes efter fjernelse af tumor i fasen ved bedring af sygdommen, ved væskeubalancer og efter akut iskæmi efter 2-6 dage, og også efter målrettet behandling af en tumor. I sidstnævnte tilfælde er det meget vigtigt, fordi massage øger stofskiftet og fremmer hurtig fjernelse af overskydende lægemiddel fra organismen.

Lokal massage har begrænsninger i anvendelsen, men ikke så meget. I nogle tilfælde er kun segmentmassage tilladt.

Der findes mange forskellige underarter af fysiurgisk massage. Et meget vigtigt og effektivt middel er rehabiliterende massage. Det kan enten være generelt eller lokalt. Dens vigtigste opgave er hurtigt at bringe kroppen tilbage til sit normale funktionsniveau.

Ved forskellige sygdomme og skader, medmindre der er særlige kontraindikationer for brug, bør massage tages i brug så hurtigt som muligt til at lindre smerter, til at normalisere cirkulation af lymfe, fremme flydende bevægelse af kropvæsker samt at fremme vævsreparation, fjernelse af blodansamlinger, reduktion af ødemer og normalisering af metaboliske processer.

Massage er nødvendig for alle – voksne, børn og ældre (hvis der ikke er kontraindikationer). Først og fremmest er der brug for massage til sunde mennesker for at opretholde et godt helbred og forebygge forskellige sygdomme.

Vær sund – gå til massage!

Vand, sundhed, velvære

Vand, sundhed, velvære – det hænger sammen…

Hvorfor det er nødvendigt at drikke vand? 15 hovedårsager…

Vi ved alle, at det er vigtigt at drikke nok vand hver dag. Oplysningerne om vandindtagets vigtighed møder vi i mange forskellige sammenhænge og med forskellige begrundelser. Det kan være svært at se helheden i vandets betydning for vores liv og organisme.

Men her er et overblik, der er sammensat af eksperters 15 hovedårsager til at drikke vand:

  1. Et menneske kan ikke leve uden vand.
  2. Alle menneskelige organer, væv og systemer i kroppen har brug for vand til deres funktion og arbejde.
  3. Forskere mener, at kroppens modstandskraft, herunder mod kræft, afhænger af fugtmætning. Dette skyldes det effektive arbejde i knoglemarven, der ligesom alle andre organer, har brug for fugt.
  4. Vand forbedrer mavens og tarmenes arbejde. En vellykket fordøjelse fremmer heling af hele kroppen.
  5. Rent vand er med til at afgifte kroppen og renser nyrerne og leveren. Dette er en vigtig del af behandlingen af influenza og SARS.
  6. Vand reducerer stress og angst. Det er ikke så mærkeligt, at man ved alvorlig følelsesmæssig stress tilbydes et glas vand.
  7. Kroppens smøremidler er baseret på vand. Tilstrækkelige mængder af smøremidler afhænger af tilstrækkelige mængder vand. Drikker man for lidt vand, sættes produktionen af smøremidler til bl.a. knogleled, øjne og tarmsystem under angreb.
  8. Vand er den vigtigste komponent i enhver metode til vægttab. Væskeindtaget er afgørende for en balanceret kost og for kroppens forbrændingsprocesser, da vandet sikrer at kroppen forbliver aktiv under fødebegrænsning. Kun en læge kan begrænse mængden af væskeindtag!
  9. Et glas vand, siger kardiologerne, reducerer risikoen for hjerteanfald.
  10. Rent vand hjælper aktivt hjernens arbejde hos voksne og børn.
  11. Det anbefales at drikke et glas vand 5-6 gange om dagen, hvis man lider af kronisk træthed og stress.
  12. Vedligeholdelse af hjertet og kroppens kredsløb, er kun mulig på betingelse af god vedligeholdelse af kroppens fugt. Vand reducerer risikoen for slagtilfælde og tidlig aterosklerose (åreforkalkning).
  13. Hudens og hårets skønhed og vitalitet er direkte afhængig af mængden af fugt der tilføres kroppen. Uden vandets fugtgivende virkning, ville cremer, hårmasker og andre kropsplejeprodukter være uden effekt.
  14. En tilstrækkelig mængde af vand er nødvendig for en effektiv termoregulering af organismen.
  15. Mangel på væske fører til søvnløshed. Indtagelse af 1-1,5 liter vand dagligt, kan løse dette problem bedre end sovepiller.
Smartphones giver ondt i ryggen

Smartphones giver ondt i ryggen

Smartphones kan forværre kropsholdningen, da belastningen på rygsøjlen afhænger af hældningen af hovedet

Kilde: Kenneth K. Hansraj, MD, Chief of Spine Surgery , New York Spine Surgery & Rehabilitation Medicine

Smartphones er en stor del af vores hverdag!

Hyppigt gennemsyn af videoer, spil, chat med venner, er meget dårligt for din kropsholdning.
I gennemsnit bruger vi 2-4 timer med hovedet bøjet ned over skærmen på en smartphone.

Vægten af ​​hovedet på en gennemsnitlig person er 5 kg. I en sådan bøjet tilstand skaber det en større byrde på halsen. Jo stærkere hældning af hovedet, jo større belastning på halshvirvelsøjlen.

Belastningen er uafhængig af, om du sidder eller står.

Belastningen på ryggen er voldsom

Ifølge eksperter fra Center for Kirurgi i New York, vil en hovedhældning på 15 grader skabe en belastning på ca. 12 kg. Ved 30 grader, en belastning på ca. 18 kg og ved en bøjning på 60 grader er belastningen på næsten 30 kg!

Derfor bliver kropsholdningen gradvist forværret, hvilket igen kan medføre problemer med ryggen.

Når nerverne står spændt i længere tid, fører det til hovedbunds neuralgi (nervesmerter i hovedbunden), samt til en meget svær hovedpine.
De fleste mennesker, som konstant bruger deres smartphones, i job og i fritiden, oplever disse symptomer.

Hvad kan du gøre?

Du skal først og fremmest være bevidst om din egen brug af mobilen.

Sidder og står du oprejst når du checker eller skriver sms’er og mails og/eller , hvis du spiller spil?

Jo mere bevidst du er, jo større chance er der for, at du undgår de skadelige kropsholdninger.
Gør det til en god vane at rette dig op og herudover, er motion og træning godt til forebyggelse.

Er skaden sket, og har du hyppige og måske endda kroniske smerter og hovedpine, så kan vi også hjælpe med at anvise øvelser, der både forebygger og lindrer.