Indlæg af admin

Nakkesmerter?

Hvad du kan gøre ved nakkesmerter? Figur 1. Bøj hovedet fremad. Lav et fingertryk med tommelfingeren. Udfør fingertrykkene med maksimalt 2 cm afstand. Udfør fingertryk op og ned langs musklen 4-5 gange. Skift hånd og gentag på den anden side. Figur 2. Du kan trykke samtidigt med begge tommelfingre på begge sider. Fortsæt med at […]

Smartphones giver ondt i ryggen!

Smartphones kan forværre kropsholdningen fordi,  belastningen på rygsøjlen afhænger af hældningen af hovedet Kilde: Kenneth K. Hansraj, MD, Chief of Spine Surgery , New York Spine Surgery & Rehabilitation Medicine Smartphones er en stor del af vores hverdag! Hyppigt gennemsyn af videoer, spil, chat med venner, er meget dårligt for din kropsholdning. I gennemsnit bruger […]