Indlæg

ondt i ryggen

Ondt i ryggen

Ondt i ryggen

Massage kan være en god hjælp, hvis du har ondt i ryggen, og det kan desuden forebygge rygproblemer i at opstå. Derfor tilbyder vi god og effektiv fysiurgisk massage, af uddannede massører.

Udover at hjælpe med ondt i ryggen, giver en god omgang massage også velvære og fornyet energi.

Der er en række faktorer der kan resultere i smerter i lænden.

At have ondt i ryggen, kan blandt andet opstå ved en dårlig kropsholdning, fysisk aktivitet, overvægt, stress og i visse tilfælde ved en uheldig bevægelse, f.eks. når man samler noget op.

En effektiv fysiurgisk massage, kan give smertelindring og hjælpe personer der har ondt i ryggen. Disse smerter er forårsaget af muskelspændinger og belastning, men en dygtig massør kan lokalisere problemet, og lindre smerten.

Hvordan hjælper massage mod ondt i ryggen?

Der er en lang række måder, hvorpå massage kan hjælpe og lindre, hvis man har ondt i ryggen:

  • Det giver øget blodgennemstrømning og cirkulation: Dette hjælper med at genopbygge din ryg, da det bringer næring til væv og muskler.
  • Det mindsker spænding i musklerne: En god massage får musklerne i ryggen til at slappe af, hvilket øger din fleksibilitet, og kan i visse tilfælde endda forbedre din søvn.
  • Det giver højere niveau af endorfiner: Et højere endorfinniveau, kan hjælpe mod smerter, og genoptræning nemmere. Dette er især vigtigt for personer der lider af kraftige smerter i ryg og nakke.

Derfor skal du vælge Ægte Massage

Der er mange massører derude, så hvorfor skal du lige vælge os, når smerterne bliver for meget i ryggen?

  • Vi tager udgangspunkt i netop dine rygsmerter og ud fra disse samt dine behov tilpasser vi massagen individuelt.
  • Vores kompetente team af massører sætter den nødvendige tid af og skaber de retter rammer for din behandling.
  • Vi har mere end 30 års erfaring og ved derfor hvad vi laver og du er garanteret en god og professionel behandling, hver gang.
  • Ud over selve massagebehandlinger, så vejleder og rådgiver vi også vores kunder, så de dels får den rette behandling, men dels også, så de får viden med sig efter behandlingen til at forebygge og lindre smerter på egen hånd
  • Vi tilbyder priser, hvor alle kan være med.

Kontakt os i dag og hør mere om, hvordan vi kan hjælpe netop dig med at lindre, forebygge eller komme helt af med diverse smerter i ryggen.

Smartphones giver ondt i ryggen

Smartphones giver ondt i ryggen

Smartphones kan forværre kropsholdningen, da belastningen på rygsøjlen afhænger af hældningen af hovedet

Kilde: Kenneth K. Hansraj, MD, Chief of Spine Surgery , New York Spine Surgery & Rehabilitation Medicine

Smartphones er en stor del af vores hverdag!

Hyppigt gennemsyn af videoer, spil, chat med venner, er meget dårligt for din kropsholdning.
I gennemsnit bruger vi 2-4 timer med hovedet bøjet ned over skærmen på en smartphone.

Vægten af ​​hovedet på en gennemsnitlig person er 5 kg. I en sådan bøjet tilstand skaber det en større byrde på halsen. Jo stærkere hældning af hovedet, jo større belastning på halshvirvelsøjlen.

Belastningen er uafhængig af, om du sidder eller står.

Belastningen på ryggen er voldsom

Ifølge eksperter fra Center for Kirurgi i New York, vil en hovedhældning på 15 grader skabe en belastning på ca. 12 kg. Ved 30 grader, en belastning på ca. 18 kg og ved en bøjning på 60 grader er belastningen på næsten 30 kg!

Derfor bliver kropsholdningen gradvist forværret, hvilket igen kan medføre problemer med ryggen.

Når nerverne står spændt i længere tid, fører det til hovedbunds neuralgi (nervesmerter i hovedbunden), samt til en meget svær hovedpine.
De fleste mennesker, som konstant bruger deres smartphones, i job og i fritiden, oplever disse symptomer.

Hvad kan du gøre?

Du skal først og fremmest være bevidst om din egen brug af mobilen.

Sidder og står du oprejst når du checker eller skriver sms’er og mails og/eller , hvis du spiller spil?

Jo mere bevidst du er, jo større chance er der for, at du undgår de skadelige kropsholdninger.
Gør det til en god vane at rette dig op og herudover, er motion og træning godt til forebyggelse.

Er skaden sket, og har du hyppige og måske endda kroniske smerter og hovedpine, så kan vi også hjælpe med at anvise øvelser, der både forebygger og lindrer.